Direnç Bantları Amazon

Amazon'da kaç kilo direnç bandı uygun?

Direnç bantları amazon, ağır direnç seviyelerine ayrılmıştır ve farklı renkteki amazon direnç bantları, farklı tansiyon ağırlıklarına sahiptir. Genel olarak, renk açıktan koyuya doğrudur ve ağır direnç gittikçe büyür ve 8 ağır direnç seviyesine ayrılır. Küçükten büyüğe çekme kuvveti: kahverengi, sarı, kırmızı, yeşil, mavi, siyah, gümüş, altın, bu sınıflandırma farklı insan gruplarının ihtiyaçlarını karşılayabilir. Peki sizin için doğru ağırlığı nasıl seçersiniz? Elastik bant özelliklerine bakın. Elastik bantlar, özelliklerine göre aşağıdaki kategorilere ayrılır:

Çocuklar veya rehabilitasyon kullanımı için:

2000/1500×(150)×0,25 mm Sarı 5 libre (2,27 KG)

Zayıflama ve şekillendirme amaçlı kadınlar

2000/1500×(150)×0,35mm Yeşil 18lbs (8,16KG)

Güçlü erkekler veya kadınlar:

2000/1500×(150)×0,45 mm kırmızı 36 lbs (16,33 KG)

Güçlü adam:

2000×(150)×0,55 mm Mor 56 lbs (25,4 KG)

profesyonel vücut geliştirmeci:

2000×(150)×0,65 mm Altın 72 lbs (32,66 KG)

Amazon direnç bantlarının seçimi, gerçek durumunuza göre yapılmalı ve egzersiz sürecinde güvenliğe dikkat etmelisiniz. Elinizdeki lastiğin ağırlığının size uygun olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Elastik bandı antrenman için kullanırken, bir hareketi 8-10 kez tamamlayamadığınızı fark ederseniz, bu, elastik bandın sizin için çok ağır olduğu anlamına gelir ve biraz daha hafif bir lastik seçmelisiniz. Bir hareketi 10-12 defadan fazla kolayca tamamlamak için bir elastik bant kullanabiliyorsanız, bu, elastik bandın sizin için çok ağır olduğu anlamına gelir ve daha ağır bir elastik bant seçmelisiniz.

Direnç bantları amazon nasıl seçilir?

1. Fiyat ilkesi

Çoğu ürün fiyata değer verir ve Amazon'un direnç bantları da bir istisna değildir. Direnç bantları ile maliyet performansından bahsetmek zor amazon. Ne kadar pahalı olursa kalite o kadar iyi olur, kullanım süresi o kadar uzun olur ve deforme olması kolay olmaz. Elbette kişinin ekonomik gücüne ve tüketim anlayışına göre seçim yapmak en doğrusudur. Markalar burada önerilmez. Unutmayın, ne kadar pahalı o kadar iyi, markalar arasında fiyatlar aynıdır ve çok fazla fark yoktur.

2. Direnç ilkesi

Genel olarak sıradan elastik bant üreticilerinin direnci şu şekilde belirlenir: renk ne kadar koyu olursa direnç o kadar yüksek olur ve elastik bant ikiye katlanarak direnci artırmaya devam edebilir. Burada kadınların en hafif dirençle, genellikle sarı bir bantla, erkeklerin ise ikinci veya üçüncü dirençle başlamalarını öneririm. Mevcut direnç seviyesi nispeten gevşediğinde, elastik bandı yükseltebilirsiniz. Genellikle direnci iki ayda bir yükseltmek yeterlidir ve direnci daha büyük ölçüde değiştirirseniz, önceki ısınma antrenmanını veya dayanıklılık antrenmanını devam ettirebilirsiniz.

3. Uzunluk ilkesi

Elastik bant, direncini artırmak için ikiye katlanabilir, bu nedenle uzunluk ne kadar uzun olursa, artırılabilecek direnç de o kadar büyük olur. Ancak bizim için en uygun uzunluk elastik bandın başlangıç ​​uzunluğu=kolun ulaşabileceği yüksekliktir. Bununla birlikte, genellikle daha hafif bir ağırlıkla başlamanız önerilir.

Genel olarak: direnç ilkesi > fiyat ilkesi > uzunluk ilkesi

Bunu görünce, herkesin doğru elastik bandın nasıl seçileceğine dair belirli bir anlayışa sahip olduğuna inanıyorum. Doğru elastik bandı seçtikten sonra fonksiyonel antrenmanı resmi olarak test etmeye başlayabilirsiniz. Tembelliğiniz için bahaneler üretmeyin.