Bu yazımızda Pilates ve Yoga arasındaki farklardan bahsedeceğiz.
1. Pilates ve yoganın farklı nefes alma yöntemleri vardır. Pilates burundan nefes almak, burundan nefes almak ve ağızdan nefes vermek, yoga ise burundan nefes alıp vermektir. Çoğu insan karnından nefes alır. Göğüsten nefes al, tamamen nefes alabilirsin.
2. Ve ikisinin egzersiz yoğunluğu da farklıdır, Pilates eyleminin egzersiz yoğunluğu daha fazla olacaktır, çünkü Pilates eyleminin egzersiz yoğunluğu daha fazladır, bu nedenle egzersiz sürecinin daha fazla fiziksel güç tüketmesi gerekir, ancak yoga bizi daha fazla çalıştırır Çünkü esnekliğinden dolayı yoğunluğu çok fazla değil ama yoga egzersizlerine yeni başlayan bir arkadaşsanız kas ağrıları hissedebilirsiniz.
3. Yoga ve Pilatesin elde ettiği etkiler de farklıdır. Yoga esas olarak insanların fizyolojisini ve psikolojisini değiştirir ve insanı bir denge durumuna getirir. Pilates vücut şekli üzerinde iyi bir etkiye sahiptir ve vücut şeklini iyileştirebilir.
Vücudun çeşitli bölgelerinin esnekliği ve düzeltilmesi için yoga seçilmesi önerilir. Yoga anormal kemikleri ve eklemleri düzeltebilir. Vücudunuzu yumuşak ve dengeli hale getirmek istiyorsanız yoga iyi bir seçimdir.
Ancak kilo vermek ve vücudu şekillendirmek için ise Pilates'i seçmeniz önerilir, çünkü yogadan daha hızlı bir egzersiz türüdür, bu nedenle kas hissi önemli ölçüde iyileştirilmiştir ve sürekli egzersiz tüm vücut kasını hareket ettirebilir, Bu yüzden kas yaparken kilo vermek istiyorsanız Pilates daha iyi bir seçimdir.
