Birçok kişi sadece koşu bandının koşmak için kullanıldığını bilir, ancak koşu bandının gerçek işlevi sadece koşmaktan çok daha fazlasıdır. Örneğin bir koşu bandının eğim ayarlama işlevi kolayca gözden kaçan önemli bir noktadır. Gerçekte, birçok koşucu eğimi yükseltmek veya ayarlamak için asla bir koşu bandı kullanmaz, bu nedenle eğimli bir koşu bandını boşuna satın alırlar.
Araştırma sonucunda, yüksek eğimli bir koşu bandının kullanımının bazı koşucuları' nispeten daha az zaman harcamak ve en iyi egzersiz etkisini elde etmek arzusu.
Peki, koşu bandı eğiminin kullanım alanları nelerdir?
Her şeyden önce, koşu bandının eğim işlevi, gluteus maximus ve Aşil tendonunuzu daha dirençli hale getirebilir ve bu da tırmanış sırasında daha fazla kalori yakmanıza neden olur.
İkincisi, yamaç koşusu aynı zamanda kardiyovasküler sistem ve kas sisteminin ikili egzersizini de tamamlayabilir.
Çalışmalar, koşu bandı eğimi 6 derece veya daha fazla artırıldığında, koşucuların düşük hızlarda bile aerobik enerji besleme sistemini etkin bir şekilde harekete geçirdiğini, kardiyovasküler ve kas aktif dokulara güçlü destek verdiğini ve vücut yağ tüketimini hızlandırdığını göstermiştir. Yani aynı koşu bandında aynı anda kardiyovasküler sistem ve kas sisteminin ikili egzersizleri aynı anda tamamlanabilir.
Son olarak, koşu bandının eğimini artırmak, insan vücudunun enerji tüketme ve yağları doğru bir şekilde tüketme şeklini değiştirebilir.
Basitçe söylemek gerekirse, insan vücudunun üç ana enerji tedarik sistemi vardır: biri glikoz tüketir, biri yağ tüketir ve biri fosforik asit tüketir. Kilo vermek için kullandığımız en iyi şey yağ tüketen sistemdir. Koşu bandının eğimini artırarak, aerobik egzersizin maksimum kalp hızında tutulmasını sağlamak, yani yağ tüketen sistemin enerji beslemesini sürdürmek için düşük hızlı bir koşu yöntemi kullanılabilir. etkili bir şekilde yağ tüketerek elde edilebilir.
