Ayarlanabilir bölünmüş germe makinesi, bacak kaslarını ve bağları germek için tasarlanmış yeni bir iç mekan fitness ekipmanıdır. Güzel bacaklara veya dansçılara sahip olmak isteyenler için kullanışlıdır. Ayar özelliği, çeşitli boyutlardaki kullanıcılar için uygun hale getirir. Evde, ofiste, dans merkezinde, yoga stüdyosunda veya herhangi bir kapalı eğlence spor salonunda kullanılabilir. Çok yararlı olduğundan, gereksiz yaralanmalardan kaçınmak için kullanıcıların doğru kullanım talimatlarını bilmesi önem kazanır.
1. En önemlisi, herhangi bir egzersize başlamadan önce, özellikle bacaklar, ayak bilekleri, bel veya bilek için ısınma yapın.
2. Yarma germe makinesinin boyunu kendi bedeninize göre ayarlayınız.
3. Yastığın üzerine düz oturun, bacaklarınızı her iki yandaki iki süngerin üzerine yerleştirin.
4. Direksiyon simidini yavaşça döndürün ve bacaklarınızın esnekliğine göre açılma açısını kademeli olarak artırın.
5. Yaklaşık 15 ila 20 dakika oturduğunuzda ve bacaklarınız uyuştuğunda, iki kanadı geri alın.
6. Egzersizi bitirip makineden indikten sonra bacaklarınızı, belinizi ve sırtınızı gevşetmeniz de önemlidir.
Ayarlanabilir split germe makinesinin kullanımıyla ilgili önlemler:
1. Makine 0'den 180 dereceye döndürülebilir. Asla fazla germeyin.
2. Egzersiz öncesi ve sonrası ısınma ve dinlenmeler göz ardı edilemez.
