Koşu bantları insan' hayatında daha popüler ve yaygın hale geliyor. Ancak koşu bandında koşmak, yerde koşmak kadar basit değildir.
Koşu bandında koşma duruşları hakkında konuşacağız.
1. Koşarken başınızı doğal bir şekilde yerleştirin, omuzlarınızı ve vücudunuzu hafifçe sıkın ve koşu sırasında bacaklarınızı çok yükseğe kaldırmayın.
2. Koşarken diz eklemindeki hasarları azaltmaya dikkat edin. Dikkat edilmesi gereken ana noktalar şunlardır: Koşu bandında koşarken, ayaklarınız koşu tahtasına dokunurken diz ekleminizi hafifçe bükün ve çok düz olmamayı unutmayın. Bu tür bir koşu süreci, koşucunun diz eklemlerindeki hasarları azaltacaktır. Ayrıca koşu sırasında kollarınızı mümkün olduğunca gevşetin ve çok gergin olmayın.
3. Belinizi doğal olarak düz tutun. Ama çok düz olmamak daha iyidir. Sınır, doğal olarak düz olmaktır.
4. Koşu sırasında kasları biraz gergin tutun. Ve vücudun duruşunu koruyun. Bu arada, ayaklarınız yerdeyken darbeyi tamponlamaya dikkat edin. Doğru yol şudur: koşu sırasında, topuk önce bir koşu bandının koşu tahtasına düşer ve ardından koşucunun's topuğundan tabana doğru yuvarlanır. Bunu yapmaktaki amaç, ayak bileğindeki hasarları azaltmaktır.
