Bu yazımızda en iyi inversiyon masası kullanmanın önlemlerini ele alacağız.
1. Bazı insanlar inversiyon makinesini ilk kez kullandıklarında başlarının döndüğünü hissederler. Kullanırken yakınınızda birinin olması en iyisidir.
2. Yemekten sonraki 2 saat içinde veya çok su içtiğinizde ters çevirme masasını kullanmayınız.
3. En iyi inversiyon masasında egzersiz yaparken askılı spor ayakkabı giyin.
4. Ruh konsantre olmalı ve tüm bilinç, başın tepesinin ortasındaki "Baihui" noktasına odaklanmalıdır;
5. Başınızı ve ellerinizi daima aynı pozisyonda sabitleyin.
6. Vücudunuzu çevirirken dengenizi korumak için çenenizi aşağı çekin.
7. Her gün tam bir amuda kalkma hareketi yapın.
8. İnversiyondan hemen sonra dinlenmeyin, bazı aktiviteler yaptıktan sonra dinlenmek daha iyidir.
