Manuel koşu bantlarının avantajları ve dezavantajları nelerdir?
Manuel koşu bantlarının avantajları
1. Görünüm: Manuel koşu bandının en bariz avantajlarından biri, koşu bandının küçük boyutlu, kolay saklanabilir, hafif ve kolay taşınabilir olmasıdır. Birçoğu için, basit bir anlayış için en iyi seçimdir.
2. Fiyat: Normal şartlarda elektrikli koşu bantlarının fiyatları manuel koşu bantlarına göre çok daha pahalıdır ve manuel koşu bantlarının bakımı elektrikli koşu bantlarına göre çok daha basittir.
3. Dayanıklılık: Büyük alışveriş merkezlerindeki manuel koşu bantları ve elektrikli koşu bantlarının değerlendirilmesi açısından manuel koşu bantlarının değerlendirmesi daha yüksektir. Aynı mekanik koşu bandını sekiz yıldır kullanan bazı koşu bandı forumları bile var. Genel olarak, manuel koşu bantları çok az ve basit bir bakımla yıllarca dayanabilir.
4. Güvenlik. manuel koşu bantları daha güvenlidir ve siz koşmayı bırakır bırakmaz koşu bandı da duracaktır. Hızınız düştüğünde veya düştüğünüzde çalışmayı hemen durdurmayan elektrikli koşu bantlarında durum böyle değil.
Manuel koşu bandının dezavantajları
1. Mekanik koşu bandı bir motorla çalıştırılmaz, bu nedenle yeni başlayanlar genellikle erken aşamada bir manuel koşu bandı uygulamakta zorlanırlar ve diz ekleminin sıkışması nispeten büyüktür. Bu nedenle, mekanik bir koşu bandı kullanırken yaralanma olasılığı daha yüksektir.
2. Hepsi mekanik olduğundan, hızı veya eğimi ayarlamanız gerektiğinde manuel koşu bantları bazen zorlaşır.
Egzersize ilk başladığınızda koşu bandını sürüklemek için kuvvetlice geri itmeniz gerekir. Atalet ile direnç küçülür.
Genellikle zemin bandının daha fazla kuvvetle çekilmesini ifade eder. Bazı manyetik olarak kontrol edilen manuel koşu bantları, manuel direnç ayarı sağlar. Direnç ne kadar küçük olursa, hız o kadar hızlı olabilir ve bunun tersi de geçerlidir.
Bazı manuel koşu bantları, antrenmanınızı duraklatmanızı ve antrenmanınıza devam etmeden önce eğimi manuel olarak ayarlamanızı gerektiren, genellikle üç vitesli manuel eğim ayarı sunar.
3. Manuel koşu bantları, vücut yağını yakmak için yeterince verimli değildir çünkü koşu hızı, koşu bandı tarafından değil, koşucu tarafından belirlenir. Bu nedenle öz motivasyon çok önemlidir.
4. Manüel koşu bantları, elektrikli koşu bantlarının zengin ek avantajlarından ve ekranlar ve işlev seçenekleri gibi özelliklerinden de yoksundur. Mekanik bir koşu bandında koşarken koşu hızınızı ve mesafenizi koruyamayabilir, kaydedemeyebilir veya izleyemeyebilirsiniz, bu da hedef egzersiz sonuçlarınıza ulaşmanızı zorlaştırabilir. Kalp atış hızı izlemede durum böyledir.
